vxmvt Sharing is caring!
Jaa
Twiitti
Jaa
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?Page=partner/unbranded/healthymamamagazineftp/archive/feature/recover_mistake/index.html
Elämä ja vetovoima viikoittain: ilahduttaa sinua
Bounce Back fast From a Mistake
By Anne L. Fritz for life & appeal Weekly
Hope Schmid will never forget the mistake that caused her 6-year-old daughter to come home from school crying. “I was meant to bring in cookies for her homeroom party,” remembers Schmid, 32, of Fairfax Station, Va. “But I had a project due at work and my mommy was going in for medical tests. It completely slipped my mind. I felt like a horrible mother.”
Most people can relate to a mistake like Schmid’s — and the feelings that come with it. forgetting to do something crucial or saying the wrong thing does a number on your self-esteem. “When we mess up, doubts we have about ourselves and our underlying insecurities go into overdrive,” says Leslie Sokol, who holds a doctorate in scientific psychology and is the co-author of think Confident, Be Confident. You might dwell on the mistake, feel bad about yourself and spend the rest of the day beating yourself up — or taking it out on others.
But everyone makes mistakes. “A rare occurrence or utterance isn’t proof that you’re a cruel or bad person,” says Sokol. It’s what you do afterward that makes a difference. Reacting in a positive way, ideal away, can help put you back in control and allow you to step on and regain your self-esteem.
Check out Sokol’s methods for how to cope with the following familiar scenarios. put the recommendations into practice and you’ll come out feeling better about the mistake and yourself.
Scenario No. 1: You miss an crucial meeting because you’re late.
Bounce-back Strategy: Take action.
Apologize to the people you were meant to meet, then find a way to rectify the situation ASAP, suggests Sokol. If the meeting went on without you, ask a co-worker to tell you what was discussed. once updated, you can prepare for the next meeting and take action on any next steps.
If the meeting was canceled because of your absence, take the lead in rescheduling it as swiftly as possible. Be flexible with your calendar to accommodate everyone else’s. putting yourself in charge of righting the situation helps you feel capable again. getting up to speed or securing another meeting time ideal away also prevents you from dwelling on your goof.
Scenario No. 2: You say something dumb to your boss or in a meeting.
Bounce-back Strategy: keep perspective.
acknowledge the mistake immediately by saying something like, “I put my foot in my mouth; let’s take a step backward.” Then, try not to obsess or beat yourself up over it, because that just turns your comment into a much bigger deal than it actually is.
“Remember that one sentence isn’t a reflection of who you are,” says Sokol. “How lots of comments have you made in your life? At one point or another, everyone says something stupid.”
If you have trouble letting it go — or your co-workers don’t let you — keep reminding yourself that it’s normal to make mistakes and try to laugh about it. “The crucial is to accept that you have shortcomings without letting them indicate something global about you,” says Sokol.
Be proactive and plan to be extra-sharp in the next meeting. and believe it or not, there may even be a silver lining: “When we blunder, we show our human side. It can allow others to relate to us and appreciate us as the non-perfect people we all are,” says Sokol.
Scenario No. 3: You forget to send cupcakes for your child’s school party.
Bounce-back Strategy: own up to it, without excessive explanations or blaming others.
admit your mistake — if you forgot, you forgot — and say you are sorry to your child and her teacher. You can offer a brief explanation if there are extenuating scenarios that you can share openly and honestly. “But make sure your main message is that you messed up and are sorry regardless of the reason,” says Sokol.
Also avoid over-apologizing or using multiple explanations. (“I didn’t write it down, and the pet dog got sick and my boss …”) Both are symptoms of doubt, says Sokol. and feeding into any doubts about your abilities as a mother does a lot more to undermine your self-esteem than to comFort lapsesi tai hänen opettajansa.
Sen sijaan lähetä cupcakes korvataksesi unohdasi. Ja kerro itsellesi, että tämä yksi virhe (tai edes 50 muuta) ei kumota kaikkia muita ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta suuren äidin.
Skenaario nro 4: Sinulla on hiuksenleikkaus, joka osoittautui erittäin, erittäin huonoksi.
BOUNCE-Back-strategia: Keskity koko kuvaan.
Olet todennäköisesti hämmentynyt, joten sinun on tehtävä itsepuhelua päästäksesi tämän hetkellisen tilanteen ohi. Kerro itsellesi, että kaunis ja houkutteleva tunne tulee yhdistelmästä monien asioiden – persoonallisuuden, älyn, huumorin, lahjakkuuden ja rajattomien muiden erityisominaisuuksien – ei vain miltä hiuksesi näyttävät, Sokol sanoo.
Lisäksi, jopa ulkopuolelta, ihmiset näkevät paljon enemmän teistä kuin huonoa leikkausta. “He huomaavat, kuinka koot itsesi kokonaisuutena, mukaan lukien ystävälliset silmäsi ja lämmin hymy”, Sokol sanoo. “Älä täytä ylimääräistä havaitun virheen arvoa.”
Skenaario nro 5: Argumentin aikana sanot vahingollisia asioita, joita et tarkoita.
Poistumisstrategia: Ole vilpitön ja ota vastuu.
Aina anteeksi, pyydä anteeksi ja pyydä anteeksiantoa. Kuvaile, että tiedät, että satutit toista henkilöä ja että kommentti oli vihasi puhuminen, ei sitä, mitä uskot aidosti.
Esimerkiksi puolison kanssa käydyn taistelun jälkeen osoittaa, että olet vilpitön, anna hänelle esimerkkejä kommenttisi torjumiseksi, ehdottaa Sokolia. Jos sanoit, että puolisosi oli tyhmä, kerro hänelle: ”Tiedät, että en todellakaan usko, että olet tyhmä. Kenelle aina kysytään [lisää aihe tähän]? ” Tai “Aina kun en voi auttaa lapsia heidän kotitehtävillään, sinulla on aina vastauksia.”
Tärkeää myös: myönnä, että olit väärässä. “Sano jotain:” Olin järkyttynyt, mutta tiedän myös, että vahingollisten asioiden sanominen ei ole ihanteellinen tapa hallita itseäni “, hän lisää.
On normaalia olla pettynyt itseesi, mutta kun pyydät anteeksi ja ryhtymään korjaustoimiin, sinun on päästävä se menemään, Sokol sanoo. Kaikki mitä voit tehdä sen jälkeen, on välttää saman virheen tekeminen uudelleen.
http://js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t
Linkki tähän viestiin: poistumaan nopeasti virheestä
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa